Motivação 100%

Olá Gente,

Mais uma semana agora em horário de verão, vamos combinar é difícil acordar cedo com esse horário. Essa semana o começo, vou me esforçar mais e voltar a fazer meus exercícios.
Me escrevi no emagrecer de vez ate agora recebi 3 email que não achei nada que me ajuda se , um dos email pede para anotar tudo que comi durante o dia, coisa que já faço. Abaixo uma visão geral do que irão me mandar, vamos ver se os próximos.

Visão geral do que vem pela frente no processo:

 

• Dia 1 - Motivação inicial e decisão de mudar (dia de hoje)
• Dia 2 - Construindo uma base sólida para evolução, dicas de pesagem, etc.
• Dia 3 - Continuando o que foi pedido no dia anterior + análise de casos de sucesso.
• Dia 4 - De olho nos seus números e análise quantitativa (quanto comer)
• Dia 5 - O que comer e análise qualitativa (um dos dias mais importantes)
• Dia 6 - Que as mudanças principais comecem! Corrigindo suas 3 principais refeições.
• Dia 7 - Completando as mudanças nas outras refeições e indo mais afundo.
• Dia 8 - Técnicas e dicas especial para otimizar a perda de gordura.
• Dia 9 - O que fazer para evitar o platô e dicas de como vencer a tentação pelo doce!
• Dica 10 - Um papo sobre exercícios e o que fazer de agora em diante.

Hoje para variar esqueci das minhas frutas, mais a tarde vou comprar umas para comer de lanche. Estou mega entusiasmada, ontem estava pensando de 85 para 79 não posso estacionar preciso diminuir mais esses números, então essa semana o bixo vai pegar...

Então vamos lá... boa semana, pessoal....