sexta-feira, 28 de setembro de 2012

4º Dia

Ufa, 4 dias, mais hoje o bixo pega esqueci de tomar o remedio pela manha e adivinha de trazer o da tarde, maravilha. A criei tambem um twitter: https://twitter.com/pdmmary. Ontem em casa comi só meu sanduiche não precisou do mamão acho que a maça ajudou um pouco. Novidade convencia meu marido a ficar com meu filho a noite e adivinha fui para academia do predio e adivinhem, as duas esteiras estavam estragadas que sorte essa minha, bom mais como alguns anos atras já tinha feito academia, utilizei outros equipamentos. claro que seguindo tudo direitinho, 20 minutos de aquecimento, alongamento e atividade nesse corpo, a sim depois no fim alongamento novamente. Claro que não peguei muito pesado ontem ate porque fazia um tempão que não fazia academia. Mais vamos lá hoje vamos tudo de novo. Há hoje sexta-feita preciso fazer um cardapio para final de semana se não a coisa desanda. O previsto para hoje continua o mesmo vamos ver depois do almoço quantas calorias vou ingerir hoje, ai siga no twitter para saber. Para quem ficou curioso essa pagina mostra como se alongar "http://cyberdiet.terra.com.br/faca-alongamentos-em-casa-3-1-2-152.html " ,
então ta ate a proxima.

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Começando a emagrecer



Oi pessoal,

Criei esse blog, para me ajudar e também tentar ajudar alguém que esteja com mesmo problema que eu. Bom vá que da certo, né.

Vou me explicar melhor, tenho 27 anos e em 2010 engravidei, claro que já estava bem acima do meu peso, mais na época não ligava muito para isso, bom o acima que falo era 69kg. Na minha gravidez engordei 17 kg, fiquei com 86kg um horror. Mais sabia que isso iria perder então, novamente não me preocupei. Ate ai tudo tranquilo, ganhei meu filho e 3 meses depois fui me pesar 71kg, beleza. Feliz da vida.

Depois de tudo isso voltando a vida normal, voltando a trabalhar, passou ai, 1 ano e 3 meses, resolvei me pesar, 84 kg, horror novamente e um susto para mim.

Ta e ai o que vou fazer? Lembrei o que meu obstetra me falou em uma consulta, fecha a boca e resolvi fechar essa minha boca que adora comer.

Bom comecei a pesquisar na internet a melhor forma de emagrecer e remédios milagrosos. Mais e ai o que fazer???? Pois tenho uma fome absurda principalmente quando tomo meu anti-filhotes.

Então ta vamos ao que interessa, vou a partir de hoje colocar tudo o que estou fazer para emagrecer e voltar pelo menos aos meu corpo de quando conheci meu marido, quem sabe assim perco um pouco do ciúmes, porque depois que engordei como estou paranoica. Vamos lá voltando alguns dias atrás.

- Sábado (22/09), quando me pesei descobri que estou obesa. Isso vendo internet cálculos de IMC. Acho que é isso pessoal.

- Domingo (23/09), preciso tomar vergonha nessa minha cara e fazer um regime, mais qual se tudo é chato e nunca consigo seguir. Bom foi ai que descobri que tinha em casa o tal de pílulas de óleo de coco. É isso ai comecei a tomar.

- Segunda (24/09) Não fui trabalhar e tomei o remédio. Isso logo depois que acordei e um no meio da tarde. Bom ai voces vao me perguntar mais esse oleo de coco funciona, não saberei te responder, mais para mim ele tira um pouco da fome louca que sinto, por isso estou tomando ele. Sabia que só o remédio não adiantaria, na terça iria voltar a trabalhar ir no restaurante aonde tem tanta coisa boa, sobremesas gostosas "ai so de escrever já me da vontade de comer, tenho que tomar o remédio daqui a pouco". Bom preciso dar um jeito de cortar o almoço, mais ai iria deixar minha amiga na mão.

- Terça (25/09) , o dia do terror, Acordei me arrumei para trabalhar, levei meu filho na minha mãe, voltei e resolvei e hoje o dia. Comi um iogurte, tomei meu remédio, peguei uma banana e coloquei dentro da bolsa, fui trabalhar. Cheguei no serviço, quando era 11:00 passei um e-mail, para minha amiga, para irmos em um restaurante que tem mais perto da empresa, sabe a comida não é tão gostosa e consigo me controlar melhor. Beleza comi bem pouco mesmo tanto que pesei e paguei R$ 5,00 meu almoço.

A tarde depois das 15h comi minha banana e logo depois disso comecei a ficar com fome, me esqueci do remédio, cheguei em casa com uma fome, mais me controlei, primeira coisa tomei o remédio, comi um sanduiche, fiz a janta para meu filho e meu marido e comi metade de um mamão e fui dormi, com fome, mais fui.

- Quarta (26/09), Acordei com uma baita fome, mais me controlei. comi um iogurte e fiz um sanduiche com uma fatia de pão de um pedaço de ricota, vocês não vão acreditar mais a ricota me estufa, que não sinto muita fome, tomei meu remédio(óleo de coco, uma capsula). E fui trabalhar, bom na internet estava procurando um calculador de calorias e achei esse incrível, gente. http://vilamulher.terra.com.br/comunidade/comunidade.php. Precisa se cadastrar então me cadastrei.

Coloquei no meus historio de calorias tudo que tinha comido ontem, bom deu 1123 kcal.

E comecei a colocar o que tinha comido no dia de hoje. deu 1334 kcal. continuando, a tarde comi minha banana e novamente me esqueci do remédio, cheguei em casa e mesma coisa que fiz ontem.

- Quinta (27/09), Bom é isso ai, 3 dias na luta, mesmo procedimento, pela manha meu iogurte, sanduiche e o remédio. No almoço um pouco diferente comi um sanduiche e uma bebida láctea, gente não caiam nesse isso é muito calórico, comprei uma maça para tarde e duas bananas, ha não esqueci meu remédio hoje. Trouxe um pouco mais, pois, meu almoço não foi comida e também porque andava sentindo muito fome depois das 4h, chegava com muita fome em casa. também já entrei no site que citei a cima e fiz minhas medições de calorias de hoje, isso baseado que irei comer as mesma coisas de ontem é claro. bom isso hoje deu um pouco mais 1634 kcal.

Fiquei meio assim, pois, achei muito elevando, então pesquisei na internet e achei uma calculadora de kcal ideais. Nesse site aqui http://www.aprendaemagrecer.com/como-perder-peso.html, um ótimo site também. Sendo assim para mim deu 1674, isso porque a mary, aqui é sedentária. Mais tudo bem estou planejando fazer academia, ate porque é uma vergonha tem uma no meu prédio.

É isso ai gente, estou tomando vergonha na minha cara, estou me controlando mais na comida e contando as calorias ou seja preciso comer menos que 1674kcal, quero começar a fazer academia ainda essa semana, um luta, pois tenho filho e horário para isso, preciso achar um tempinho nem que acorde sedo, mais vou achar um tempo.

A partir de agora estarei aqui colocando tudo estou fazendo para emagrecer, espero que me ajude e ajude quem esteja na mesma situação que eu. Preciso emagrecer.

Semana que vem vou me pesar e ver se essa semana adiantou alguma coisa.

É vamos lá lutar contra a balança......