74 vem ai

Esse mês parece que o resultado não foi bastante, mais 74kg é o suficiente para quem a 3 anos não enxergava esse número na balança.

Academia firme e com troca de treinos agora fazendo 5 dias da semana.

Então vamos lá rumo aos 7.3

Balança já caiu

Nem chegou a Sexta-feira e a balança já caiu, chegando 77.8 em plena quarta-feira.

FELICIDADE TOTAL!!!!

Também nada se consegue com sacrifício, calor em Porto e sem poder tomar um sorvetinho.....Mais tudo vale a pena.


Cardápio para atingir a meta - Frutas e mais frutas
Manhã: 1 copo de café com adoçante linea
              1 Sanduíche, pão 7 grãos e ricota

Almoço: Salada a vontade
               1 Pedaço de carne, frango ou peixe

Lanche da tarde: 1 iogurte
                            2 maças pequenas (ou qualquer outra fruta)

Janta: 1 laranja, 1 kiwi, meio mamão


E contando 40 min de exercício na academia
E pouco a pouco vou atingir minha meta.

Abraços a todos

Começando do Zero

Após tanto tempo longe do blog, passando por vários problemas, resolvi voltar. Começar tudo ZERO, mais não desisti de atingir minha meta.
Ainda mais olhando os blog das meninas e vendo os resultado incrível que tiveram, esse me da força de continuar.

Só que agora é para valer, sem desistir. Dia 30 vai fazer 1 meses que comecei a academia, indo 4 vezes por semana, Fazendo novamente R.A.
Com filho agente nunca tem tempo para nada, então com abertura de uma academia perto do serviço estou fazendo no horário de almoço e digo mais é o melhor horário para fazer, pois não tem preguiça para acordar cedo, nem querer chegar cedo em casa.

Trocando totalmente minha alimentação em três semana -2kg, estou me sentindo muito feliz.
Antes da começar academia estava 80.8kg, hoje com 78.8kg e para essa semana rumo aos 77kg.

Atualizando a Balança de hoje (27/10/2014).

Peso Atual: 78.8 kg 
Altura: 1.70m
Meta: 56kg