Balança já caiu

Nem chegou a Sexta-feira e a balança já caiu, chegando 77.8 em plena quarta-feira.

FELICIDADE TOTAL!!!!

Também nada se consegue com sacrifício, calor em Porto e sem poder tomar um sorvetinho.....Mais tudo vale a pena.


Cardápio para atingir a meta - Frutas e mais frutas
Manhã: 1 copo de café com adoçante linea
              1 Sanduíche, pão 7 grãos e ricota

Almoço: Salada a vontade
               1 Pedaço de carne, frango ou peixe

Lanche da tarde: 1 iogurte
                            2 maças pequenas (ou qualquer outra fruta)

Janta: 1 laranja, 1 kiwi, meio mamão


E contando 40 min de exercício na academia
E pouco a pouco vou atingir minha meta.

Abraços a todos